A cada período da nossa vida, pensamos em implementar hábitos saudáveis, mas muitas vezes nos frustramos por não conseguir colocá-los em prática. É bom ressaltar que não é fácil mudar a rotina, apesar de algumas pessoas serem mais adaptáveis do que outras. Para isso, é necessário disciplina, força de vontade e organização.
Assim, sair da zona de conforto para criar e manter esses novos hábitos no dia a dia é fundamental, pois ajuda a ter uma boa saúde e mais bem-estar. Além disso, é possível ter chances maiores de sucesso, principalmente em relação à qualidade de vida, já que esses hábitos fazem bem tanto para o corpo quanto para a mente.
Quer saber como criar hábitos saudáveis com algumas dicas simples? Então, continue a leitura!
Toda mudança de hábito se inicia com o autoconhecimento. Entender quem somos, onde estamos e o que somos capazes de transformar e fazer é o primeiro passo para promover mudanças. Outro ponto essencial é saber por que isso é importante para a sua vida.
Assim, se você deseja ter uma alimentação saudável ou começar a praticar atividades físicas, por exemplo, tente compreender qual é a real importância dessas transformações para você. Entender que tudo isso proporciona mais bem-estar, qualidade de vida, saúde e disposição pode ser um bom passo para iniciar a sua mudança.
Após um longo período acostumado com os mesmos hábitos, é pouco provável que você consiga fazer uma mudança de costume tão significativa de uma única vez. Por isso, para cada item da sua lista de desejos, escolha uma prioridade e faça com que ela seja o foco do seu esforço.
Em relação à alimentação, por exemplo, é possível criar muitos objetivos: excluir os ultraprocessados, incluir frutas, legumes e verduras, mudar a maneira de preparar os alimentos, diminuir a ingestão de frituras, entre outros. Quanto mais você altera, melhor será o resultado para a saúde.
Um passo muito importante para desenvolver e manter hábitos saudáveis é colocá-los em prática todos os dias, ou seja, estabelecer uma rotina. Assim, se você decidiu que quer dormir bem durante toda a noite, faça mudanças no seu sono.
Para isso, tente ir para a cama todos os dias no mesmo horário, desligue os aparelhos eletrônicos uma hora antes de se deitar, mantenha o quarto escuro e silencioso, evite alimentos e bebidas energéticas e acorde sempre na mesma hora. Todas essas mudanças fazem com que o seu corpo se acostume — o que ajuda a colocar em prática os novos hábitos.
Agora que você já sabe como criar hábitos saudáveis, lembre-se de colocá-los em prática todos os dias e de manter uma rotina saudável, como beber bastante água, dormir bem, fazer exercícios físicos e manter uma boa alimentação. De modo geral, o nosso corpo leva cerca de 60 dias para se acostumar com a criação de novos costumes. Portanto, tente se acostumar com esse processo.
Gostou deste conteúdo? Então, compartilhe-o em suas redes sociais para que seus amigos também saibam como criar hábitos saudáveis!
Indicados para prevenir ou combater consequências do envelhecimento cutâneo como, por exemplo, flacidez, rugas, linhas de expressão e mais...
Acabe com os pelos indesejáveis pelo corpo inteiro. Mesmo os pelos mais grossos e rebeldes podem ser removidos em apenas algumas sessões.
Não podemos nos esquecer de cuidar da nossa maior e mais importante ferramenta para cumprir as atividades do dia a dia: o nosso corpo.
“Eu queria deixar aqui registrado o quanto o atendimento da GiO vila matilde é maravilhoso, em todos os estágios. Tanto no primeiro atendimento quanto já no tratamento. Eu quero agradecer todo carinho e dedicação da Sílvia, profissional incrível, amável e sempre querida????✨ As meninas da recepção são um amor ♥️ Sem falar que os preços são justos e facilitam demais o pagamento. Vocês tem noção do que é já vê resultado na primeira sessão? Pois na gio foi assim!! GiO foi um feliz achado, podem ir conhecer sem medo ????”
Cliente da GiO Vila Matilde/SP
“Excelente atendimento, profissionais muito simpáticas e educadas. Tratamento eficaz e além disso, uma grande variedade de procedimentos são oferecidos , sempre com promoções incríveis. Recomendo bastante.”
Cliente da GiO Betim/MG
“Atendimento maravilhoso, meninas atenciosas e preocupada com sua satisfação no resultado. Parabéns Giolaser Itajaí, indico a todos. Sucesso para vocês!”
Cliente da GiO Itajaí/SC
“Fui muito bem atendida na GiO Augusta. Finalmente tirei os vasinhos das minhas pernas que me incomodavam, de forma segura. Aproveitei para dar um up na barriga com o Hoock, massagem modeladora e drenagem com a Carol que tem mãos incríveis!”
Cliente da GiO Augusta/SP
“Faço tratamentos estéticos há dois anos e amo esse clínica. Da equipe às instalações, tudo é perfeito. Os tratamentos indicados sempre deram excelentes resultados, as profissionais são de absoluta qualidade e profissionalismo e as atendentes sempre muito simpáticas e cordiais. Além disso acho uma gama de serviços que bem ampla. O ambiente é super agradável e extremamente limpo. Indico todos os tratamentos oferecidos por essa unidade incrível da GiOlaser!!!”
Cliente da GiO Pinheiros/SP
Receba descontos, promoções e muitos outros benefícios.
