Você sabe quais são os sintomas do estresse no corpo? Esse é um problema que pode gerar uma série de doenças que prejudicam todo o nosso organismo, desde complicações cardiovasculares até depressão, ansiedade e problemas na pele.

Pode parecer que não, mas a pele é bastante afetada por todas essas reações fisiológicas. Queda de cabelo, surto de acne, alergias, entre outros efeitos podem surgir por conta do estresse.

Neste post, você vai aprender mais sobre os principais sintomas do estresse no corpo e na pele, além de conhecer alguns tratamentos para o problema. Confira!

Quais são os sintomas do estresse?

O estresse pode afetar a nossa vida em vários aspectos, incluindo a capacidade de raciocínio, comportamentos, emoções e saúde física. Ou seja, nenhuma parte do corpo está imune. Veja a seguir, alguns dos sintomas do estresse no corpo e na pele.

Acne

Quando tratamos de sintomas físicos do estresse, a acne é o mais visível. As pessoas costumam tocar o próprio rosto com mais frequência nos momentos que estão se sentindo mais estressadas. Isso acaba espalhando bactérias, além de contribuir para o desenvolvimento da acne.

De acordo com um levantamento realizado pela Universidade de Stanford, a acne pode estar relacionada com os níveis mais elevados de estresse. Nessa pesquisa, foram acompanhadas pessoas com idade entre 18 e 41 anos, que tinham espinhas e eram frequentadoras de universidades.

Elas foram analisadas em dois momentos distintos. Na primeira vez, a análise foi feita um mês antes das provas finais e, em seguida, duas semanas após a realização das provas. Com resultado, foi visto que a acne se agravou na época de maior estresse.

Outro estudo publicado na National Library of Medicine, juntou 94 adolescentes e observou que níveis mais elevados de estresse, estavam relacionados a acne, especialmente em meninos. Contudo, essas pesquisas apontam uma ligação, mas não consideram outros fatores que podem estar associados.

Um dos motivos para o estresse causar a acne é que o estresse piora o funcionamento do sistema defensivo do corpo. A redução da imunidade faz com que a pele não lide bem com as bactérias, fazendo com que os poros fiquem entupidos, causando a espinha.

Além do estresse, a acne pode ser causada por poros bloqueados, excesso de produção de óleo, bactérias e alterações hormonais.

Queda de cabelo

Durante os momentos de estresse, é liberado cortisol pelo organismo. Esta substância impede a entrada de nutrientes na região capilar, causando um término precoce da fase de crescimento. Ou seja, enfraquece os fios pela ausência de nutrientes, levando às situações de queda.

Existe tratamento para queda de cabelo nos casos em que o único motivo da perda dos fios é o estresse. Porém, nesse tipo de tratamento, procurar um dermatologista não é o suficiente.

Apesar de ele ser o profissional responsável por diagnosticar e cuidar dos fios, a cura para esse sintoma pode exigir o acompanhamento de psiquiatras e psicólogos, além de medicamentos, como calmantes e ansiolíticos.

Da mesma forma que a saúde dos fios é essencial, é necessário levar em conta a saúde do corpo e especialmente a saúde da mente, que deve ser uma das nossas prioridades.

Dores de cabeça

Diversas pesquisas descobriram que o estresse pode causar dores de cabeça, um condição que tem como característica a dor na região do pescoço ou cabeça.

De acordo com um estudo publicado na National Library of Medicine, em que selecionou 267 pessoas com enxaqueca, foi possível perceber que um evento estressante causou o desenvolvimento de cefaleia crônica em aproximadamente 45% dos casos.

Além disso, o estudo apontou que o aumento da intensidade do estresse estava relacionado ao aumento na quantidade de dias de dor de cabeça dentro do período de um mês.

As preocupações do dia a dia são uma das causas do estresse. No entanto, existe uma grande diferença entre se preocupar e pensar.

Quando pensamos, procuramos a solução dos problemas. Contudo, quando nos preocupamos, é comum ficarmos paralisados em um mesmo tipo de raciocínio. Esse comportamento leva à fadiga da mente, produzindo dores de cabeça.

Alergias

Além de elevar o risco de problemas cardiovasculares, como infarto e pressão alta, o estresse também pode afetar a pele, já que o excesso de cortisol é capaz de prejudicar o sistema imunológico e agravar ou provocar um série de enfermidades.

Além da acne, existem outras doenças de pele que pioram por causa do estresse. Veja quais são elas abaixo.

• dermatite atópica — inflamação responsável por causar lesões avermelhadas na pele que podem descamar e que coçam muito. Pode estar associado a doenças como rinite, asma e bronquite. Tensão emocional e estresse, além de ambientes muito secos, frio, tecidos, transpiração e calor são gatilhos das crises;
• psoríase — doença inflamatória crônica identificada por manchas secas e escamas, que normalmente se formam no couro cabeludo, joelhos e cotovelos. Em boa parte dos casos, é causada por fator genético e agravada por estresse, exposição ao álcool e frio;
• urticária — irritação que pode aparecer de repente em qualquer lugar do corpo. Ela pode ser aguda, não deixando cicatrizes e durando menos de 6 semanas, ou crônica, quando continua por um longo período, durando meses ou anos. É importante destacar que o estresse não é a principal causa da urticária, porém, ele pode piorar os sintomas;
• vitiligo — ausência ou redução de melanina (pigmento responsável por dar cor à pele) em diferentes regiões do corpo, onde aparecem manchas brancas. Entre pacientes com vitiligo, o estresse é um fator comum, podendo desencadear o começo da doença, no caso da pessoa já ter predisposição genética.

Como cuidar do estresse?

Existem alguns tratamentos responsáveis por tratar dos efeitos do estresse, como a drenagem linfática. É uma técnica de massagem que pode ser feita por drenagem ou relaxante. O seu objetivo é estimular o sistema linfático.

Os principais benefícios desse procedimento são: redução de edemas, redução da celulite, redução de medidas, menos retenção hídrica, eliminação de toxinas pelo corpo e peles mais bonitas e hidratadas. 

Além da drenagem linfática, existem outros tipos de massagens eficientes no combate ao estresse, como:

• massagem ayurvédica — a medicina ayurveda é um procedimento que existe há muitos anos. Com a ajuda de óleos naturais, os músculos e articulações são estimulados com movimentos vigorosos que contribuem para a eliminação de toxinas, ajudando a combater à celulite;
• reflexologia — é uma técnica desenvolvida na China, que se baseia na ideia de que todos os sistemas do organismo e órgãos são representados por pontos reflexos dos pés. Embora seja uma técnica um pouco dolorida, por meio de movimentos de pressão em pontos específicos, é alcançado um reequilíbrio do corpo.
• shiatsu — por meio da pressão feita com os polegares, dedos e palmas das mãos em pontos específicos, busca-se desbloquear o fluxo energético.

Fica clara a importância de manter o alerta em relação aos sintomas de estresse na pele e no corpo, além de adotar medidas para cuidar da saúde. Praticar exercícios, ter uma alimentação saudável, prezar pelo bom descanso e fazer terapia são alguns fatores fundamentais que contribuem com a redução do estresse.

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